导语：高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

       说起高血压，不能不提一个人，他是我国工程院院士，内科血液学专家，至今为止研究血管已有60余年，这个人就是——王振义。

       王振义院士今年97岁高龄了，却依然长期坚守在抗病一线，有着丰富的临床经验，在王院士看来，高血压的诱因无非就这几点：

1、工作压力太大，作息不规律。

2、不科学的饮食结构。

3、有冠心病家族史。

4、长期性的服食紧急避孕药、激素类。

5、别的有关症状导致的血压高。

一、高血压不能吃韭菜吗？

       在其中饮食搭配问题最受人关心，曾有新闻记者问起王院士，在网上有很多人都会探讨高血压患者不能吃韭菜，觉得韭菜可以刺激生长激素，还会继续造成肝火旺，进而造成血压值居高不下，对于此事您如何看。

       王院士笑着说：“这完全毫无任何科学依据，韭菜是一种高纤维的蔬菜，对于高血压患者而言，适当的吃一些韭菜，还会有利于身体健康，但是要注意，虽然不会引起血压升高，但是过量食用就会导致肝火旺盛和消化不良。”

二、友情提示：若想调节血压，3种素食建议少吃

1.香椿芽

       尽管香椿芽很受我们的亲睐，但它对高血压患者却并不友好，一般而言，高血压患者的身体素质大多数都归属于肾阴虚，而香椿芽又具备散发性，病人吃完沒有其他益处，因此，平常要少吃为好。

2.尖椒

       如今的人为了更好地达到自己的口味，压根不容易害怕自身的身体吃不吃得消，餐桌上常常全是10个菜里9个辣，而尖椒便是配搭菜肴的最好的小伙伴，太多食用就会刺激中枢神经激动，毛细血管也会伴随着收拢，进而使血压升高。假如确实是禁不住，可以以青椒来代替尖椒。

3.茴香

       大家都了解高血压患者最避讳的便是“盐”，由于盐里边包含大量的的钠，却不知道茴香里边也是有一定的钠，当身体里的钠超标准时，就会造成内环境提升，心输出量和血容量也会相应提升，从而导致血压升高。

三、日常搞好1件事，或可让血压慢慢回归“安全线”

适当运动

       适当的运动对血压稳定是有一定的帮助的，高血压患者可以每天抽出20到40分钟的时间进行一些有氧运动，比如慢跑、打太极、骑单车等等，强度、频率以自己的身体情况为准，切记不可过度锻炼，以免身体受到一些不必要的损伤。

       结语：不管是任何疾病，首先就要保持充足的休息，休息好了，身体的各个细胞器官才能更好的进行工作，可如今很多人熬夜已经是习以为常，这样很容易加大细胞的负担，不利于血压平稳。